Padel, olahraga yang dimainkan secara berpasangan menggunakan raket dan bola khusus, tengah menjadi tren gaya hidup sehat di Indonesia. Banyak selebriti dan influencer turut serta mempopulerkan olahraga ini, mengingat kemudahannya dipelajari dan keseruannya saat dimainkan bersama teman maupun keluarga.
Kepopuleran padel tak hanya karena aspek rekreatifnya. Banyak yang mengklaim olahraga ini juga bermanfaat bagi kesehatan mental, bahkan dapat membantu mengatasi burnout.
Padel: Olahraga Menyenangkan, Manfaat Mental Terbukti?
Psikolog klinis Tara de Thouars mengungkapkan bahwa padel dapat menjadi metode efektif untuk meningkatkan kesehatan mental.
Dalam acara Patchtastic Day 2025, ia menyatakan padel membantu seseorang terhubung dengan dirinya sendiri.
Menurutnya, aktivitas ini memang dapat membantu mengatasi burnout dan menjaga kesehatan mental secara keseluruhan.
Manfaat Padel: Lebih dari Sekadar Tren
Meski begitu, Tara mengingatkan agar mengikuti tren padel dengan bijak. Mengikuti tren semata tanpa menikmati aktivitas tersebut justru bisa menimbulkan stres baru.
Hanya sekedar ikut-ikutan, demi konten media sosial atau gengsi, tidak akan memberikan manfaat kesehatan mental yang diharapkan.
Padel, seperti halnya olahraga lainnya, harus dinikmati agar memberikan dampak positif.
Tips Memilih Aktivitas yang Sesuai Kepribadian
Memulai sesuatu karena rasa penasaran atau mengikuti tren bukanlah hal yang salah. Yang terpenting adalah kenyamanan dan kesenangan saat melakukannya.
Tara menekankan pentingnya memilih aktivitas yang sesuai dengan kepribadian dan minat masing-masing.
Jangan sampai memaksakan diri untuk menyukai sesuatu hanya karena sedang populer. Setiap individu memiliki cara yang berbeda dalam mengatasi stres dan burnout.
Menemukan aktivitas yang nyaman dan menjadikannya rutinitas relaksasi adalah kunci utama. Padel bisa menjadi pilihan, tapi bukan satu-satunya.
Yang terpenting adalah menemukan zona nyaman dan melakukan aktivitas yang benar-benar dinikmati untuk menjaga keseimbangan mental.
Lebih baik fokus pada aktivitas yang benar-benar disukai daripada terjebak dalam tekanan mengikuti tren yang mungkin saja tidak sesuai.
Dengan demikian, kesuksesan dalam mengatasi burnout dan menjaga kesehatan mental tergantung pada pilihan aktivitas yang tepat dan dilakukan dengan sepenuh hati.
Ingatlah, tujuan utama adalah menemukan aktivitas yang membuat Anda merasa nyaman dan bahagia, bukan hanya sekedar untuk mengikuti tren.
Pada akhirnya, kesehatan mental merupakan hal yang sangat penting dan perlu dijaga dengan baik. Pilihlah kegiatan yang sesuai dengan diri sendiri, dan jangan ragu untuk mengeksplorasi berbagai aktivitas hingga menemukan yang paling cocok untuk Anda.
